易怒的人，小事成怒

摘要：本文将从易怒的人的定义、原因、危害和改变方式四个方面进行详细的阐述。易怒的人常常因为小事成怒而影响到自身和他人的生活和工作，因此需要认真对待并加以改善。

1、易怒的人的定义

易怒的人是指对外界作出激烈反应、容易因小事变得暴躁、情绪易于受到影响的人。这样的人在生活中常常会因为小事成怒，极度情绪化，无法好好地处理自己和他人之间的关系。

易怒的人的原因可以是多种多样的，下面将进行详细的说明。

2、易怒的人的原因

2.1、生理原因

人的情绪和行为受到大脑的调控，如果大脑存在异常或者神经*的传导有问题，就会导致人的情绪失控。因此，某些人有可能天生比较易怒，或者因为遗传或随着年龄的增长，造成了情绪失控的状况。

2.2、环境原因

生活环境和工作环境对人的情绪有着很大的影响。如生活失调、过于繁忙的工作、空气污染等，都会给易怒的人带来压力和不适感，从而使其情绪失控。

2.3、性格原因

一部分人的性格会影响其情绪控制能力：多疑、敏感、脆弱、缺乏自信等性格因素，都会影响到情绪控制的能力，使得易怒的人更容易因小事成怒。

3、易怒的人的危害

易怒的人的小事成怒往往影响到自身和他人的生活和工作。易怒的人往往不能合理地控制自己的情绪，从而导致以下危害：

3.1、影响个人情绪和身体健康

易怒的人因为无法控制情绪，常常体验到焦虑、紧张、不安、恐惧等*情绪，这些情绪可能会引发各种病症。例如，血压升高、食欲不振、失眠等症状。

3.2、*家庭和睦

易怒的人在家庭生活中经常会因为一些小事而失控，可能会造成家庭成员的逃避、*或忍受，长期下去，会*家庭和睦和谐的氛围。

3.3、影响个人和他人的工作

易怒的人如果没能控制住自己的情绪，在工作场合中可能会因工作中的一些琐事、困难、不顺利，而情绪失控、暴躁无度，让周围的同事和上级产生不满和厌烦，从而影响到工作协作和合作氛围的建立。

4、如何改变易怒的人

那么，对于易怒的人应该怎样改变呢？下面就几个方面给大家分析如何改变成为开心、顺畅、满足的人。

4.1、控制自己的情绪，学会宽容

易怒的人需要好好掌控自己的情绪，当自己情绪失控时，要及时发现并及时采取缓冲措施。让自己学会宽容和耐心，不要忽略身边的亲人朋友，花时间品味美好的生活。

4.2、学会调适生活压力，增加情绪饱满度

面对压力和不顺利的事情，做到积极向上的态度，通过慢运动、冥想、音乐、阅读等方式缓解自己的压力，增加自己的幸福感和满足感，来调适生活压力。

4.3、培养自信，加强锻炼

增强自己的自信心，让自己在遭遇困难和挫折时，也能够从容应对。同时，适量锻炼，增强自己的体力和抗压能力。

总结：易怒的人可能因为生理原因、环境原因、性格原因等多种因素导致。小事成怒会影响到个人情绪和身体健康、*家庭和睦以及影响个人和他人的工作。要改变自己，就要好好掌控自己的情绪，学会宽容、调适生活压力和增加情绪饱满度，同时增强自己的自信心与抗压能力。