闹钟响后你会立马起床吗 测你是自控能力强的人吗(你会立刻起床吗？测试你的自控能力。)

摘要：众所周知，早起的鸟儿有虫吃，而许多人却在面对早起的问题时缺乏自制力。本文将从个人的角度出发，从四个方面探讨如何测试自己的自控能力，在早上的时候是否能够立刻起床。

一、对自己设定明确的目标

要想测试自己在起床方面的自控能力，首先需要明确自己的目标。例如，设定自己每天早上6点起床，然后要坚持这个目标两周，zui后统计出实际实现的天数。

设定明确的目标可以让我们更清楚地了解自己的自控能力，并且有助于我们提高自己的自控能力。在设定目标时，需要考虑自己的实际情况，确保目标不会太过高估自己的能力，从而使自己在实现目标时更加有信心。

同时，我们还可以将这个目标告诉我们的亲朋好友，让他们监督我们的行动，同时也可以在社交媒体上发布自己的目标，使自己更加有动力实现目标。

二、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯是保持自制力的关键。要想养成良好的生活习惯，首先需要注意自己的作息规律。每天晚上睡觉时间尽量保持一致，不要熬夜，不要在睡前过度使用手机和电脑。同时，可以建立一些早起的习惯，例如适当锻炼身体，读书等等。

此外，还可以制定自己的日程计划，将所要完成的任务和活动安排在固定的时间，不要让自己的时间浪费或者白白浪费在一些无意义的事情上。在每天早上起床的时候，看看自己的日程表，为新的一天做好准备，这样可以让自己更有目的地开始新的一天，也会感到更有成就感。

三、培养自己的意志力

意志力的培养需要通过持续的训练和反思来完成。例如，可以采用每天坚持跑步、每天用左手刷牙、每天减少一点甜食等等方式来锻炼自己的意志力。

在早起的过程中，我们需要面对各种各样的*和挑战，比如说想要多睡一会儿、起床后继续睡觉、睡觉前熬夜看电视等等。在遇到这些*和挑战的时候，可以使用一些自己事先准备好的方法来应对，例如，设定一些惩罚机制。

四、关注自己的心理状态

心理状态的良好与否对于自控力的发挥有着非常重要的作用。如果自己的心情烦躁、焦虑、紧张等，就很容易失去自制力。因此，根据自己的实际情况，可以采取一些调节情绪的方法，例如，听听音乐、做一些放松的练习、与朋友或家人交流等等，这些方法都能够有效缓解心理压力，提高自控力和自制力。

在早晨起床的时候，我们同样需要保持良好的心态。可以使用一些简单的方法来提高我们的心情。例如，可以在床头放一本自己喜欢的书，醒来后先读一会儿，这样会让自己的心情比较开朗，容易调整到工作状态。

五、总结

早上起床并不容易，尤其是对于那些习惯起晚床的人来说。然而，通过设定明确的目标、养成良好的生活习惯、培养自己的意志力和关注自己的心理状态，我们都可以提高自己的自控能力，从而实现更好的自我管理和成长。在这个过程中，不要忘记对自己给予一定的奖励和鼓励，保持积极向上的心态，才能更好的实现自己的目标。