功利时代 你练就高情商需要多长时间(如何在功利时代快速提高情商：时间成本与技巧)

摘要：

情商是指个体认知、情感、反应等方面的综合能力，已经成为现代社会中重要的能力之一。但在功利时代，很多人都更倾向于追求实用而忽视情商的重要性。本文将从时间成本和技巧两个方面出发，探讨如何在功利时代快速提高情商。阅读本文后，读者更容易意识到情商的意义，并得到一定的提高指导。

一、时间成本方面

1、打破心理死角。

很多人以为情商是与生俱来的，而忽视了情商可以通过努力提高的事实。然而很多人又因为高昂的时间成本而放弃。这时，我们可以通过打破心理死角，尝试新的思考方式。将情商视为一种技能，像学习其他新技能一样，需要不断练习。并不是从零开始，而是运用现有的资料，如网络教程、电子书等等材料。通过这样的方式，您可以同样做好情商的提升，而不需要额外的时间成本。

2、借助周末或晚上时间。

工作繁忙时，可以利用空余时间学习，例如周末和晚上。建议将时间划分为一小时或两小时的学习时间块。通过坚持这种方法，您将建立起一个连续性的学习计划，从而节省大量时间成本。当您放下这个重担时，您将会更轻松愉快地掌握情商相关的知识。

3、欣赏情感励志电影。

情感励志电影不仅能够增加我们的情感，而且能够激发我们的情感。一些电影不仅仅是娱乐，而且能够启迪我们的魂灵，也可以使我们更好地了解情商。在欣赏电影的过程中，可以结合电影情节，实际演练培养情商方法。白天忙碌后，晚上看电影，也是一种愉快的学习方式。

二、情商技巧方面

1、掌握情绪抒发的艺术。

“情绪抒发的艺术”是指有效地表达内心情绪，使对方能够理解和接受自己的情感，同时也能够改善与他人的关系。在处理问题时，我们应该结合自己的感受，判断他人的情感状态，并有针对性地进行情感交流。同时，我们也应该学会“调节情绪”。在特定情况下，应该尽可能抑制自己的情感，但这并不意味着把它们锁在内心深处。心理学家建议，通过诸如运动、冥想等方式来缓解紧张和压力。

2、抱有良好心态。

当面临挫折、困难时，如何确保自己能够在正确的状态下应对挑战，是情商的重要组成部分。因此，良好心态应成为我们提升情商的关键技巧之一。心理学研究表明，积极乐观的情绪可以显著提高情商，并改善我们的行为决策能力。当我们掌握了这种良好的心态，我们就能够更充分地发挥我们的智力和判断力，提高我们的情商。

3、建立有效的沟通和交流技巧。

双方的交流效果取决于他们与对方的沟通和交流技巧的高低。因此，有效的沟通和交流技巧已经成为情商提升的关键技巧之一。在与他人互动时，我们应该尽量培养沟通技巧和交流技巧。对于富有感性的人，我们可以运用主动倾听，了解对方的内心状态。对于善于表达的人，我们应该关注自己的语言表达方式，保持简洁清晰，便于理解与接受。

三、实践与反馈方面

1、在团队中积极参与工作。

团队合作已成为现代职场中日益重要的工作方式。参与团队活动，提高团队中的沟通和合作能力，可以有效地提高个人情商。与此同时，团队活动也是一种知识积累的机会，我们可以从同事中了解到更多的情商技巧和经验。

2、请好友评价我们的情商能力。

请好友评价我们的情商能力是不错的方法。当我们意识到自己在某些情感表达方面存在问题时，我们可以针对性地提升情商。同时，这也是一种锻炼社交技巧的机会，我们可以更加自信地与他人交往，提高自己的情商水平。

3、*思考建立个人经验。

最后，我们应该实践情商技巧，并在实践中获得反馈。建立个人经验，可以帮助我们更好地理解和应用情商技巧，并不断优化我们的情商水平。通过这样的方式，我们可以为提高情商建立自己独特的实践和反馈过程。

四、创新思维方面

1、运用“纵向思考”的方法。

“纵向思考”的方法是指，将一个问题的各方面放在某一个维度上综合考虑，逐步向深度发展，以期探寻问题本质以及更优解法。这种方法能够突破套路思维，提升我们的创造力和判断力。

2、学会结合“横向思考”。

“横向思考”则是指如何将不同领域的方法和信息结合在一起，从而得到不同的视角和更广泛的认识。例如，我们可以将心理学和艺术学结合起来，从而得到更好的情感认知和观察能力。通过这种方法，我们能够拓宽我们的知识领域和思考方式，为提高情商提供更多的思路。

3、从他人的视角思考问题。

情商高的人能够把自己放到别人的角度考虑问题。这种倾听和尊重他人的方式，不仅能够解决矛盾和*，而且能够增进与对方的感情。在日常工作和生活中，理解他人的情感状态和遭遇，能够使我们更深入地了解他们，并提高我们的情感沟通和交流能力。

五、总结

总的来说，提高情商需要一定的时间和努力，但在功利时代，如何减少时间成本和提高情商技巧是关键。从时间成本方面来看，我们可以打破心理死角、利用周末和晚上时间，欣赏情感励志电影。从情商技巧方面来看，我们应该掌握情绪抒发的艺术、保持良好的心态，建立有效的沟通和交流技巧。在实践与反馈方面，我们应该积极参与团队活动、请好友评价我们的情商能力，*思考建立个人经验。最后，在创新思维方面，我们应该运用“纵向思考”和“横向思考”，从他人的视角思考问题。通过这种方式，我们可以更好地提高情商，在功利时代中迈出成功的一步。