o型血怎么减肥(o型血怎么减肥zui有效)

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o型血怎么减肥zui有效

性情：O型血的人信心强，自控能力也强，活力四射，可是具备喜怒无常的个性化，非常容易厌倦。

发源：zui历史悠久的血形。O型的先祖是公元4万年上下出现的阿佩尔玛犬人，大概10万年前在全球绝大多数地域仅有O型血的群体。

合适健身运动：O型血的人zui好是选用集中化，一气呵成的减肥的方法，如：快步走、慢跑、游水……使肌肉组织维持酸碱性，进而合理消耗卡路里。

快步走每天快步走60分钟，早饭和午饭为水果液体食品，晚饭为快速瘦身营养快餐与很多饮用水，可使休重在五周内迅速降低10磅。

慢跑慢跑节食减肥记——你是不是坚信2个半月的时间就可以减肥瘦身60斤?确实有实例，并且他的减肥的方法是很一般的快步走与慢跑哦。

游水使肌肉组织维持酸碱性，进而合理消耗卡路里。

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饮食搭配：O型血的人，其消化*的消化吸收工作能力很强，有着对食材产能过剩采取行动的人体免疫*。这类血形的人饮食搭配中zui不能缺乏的是畜类蛋白，也就是肉类食品及淡水鱼等。针对O型血的人，达达莫博士研究生明确提出胆大的建议，想瘦，多吃荤。但所吃的不应该是白肉，zui好猪瘦肉。服用精饲料中没有应用化合物的牛肉、羊肉和鸟肉等较为适合。对O型人而言猛烈的健身运动和含有小动物蛋白的食材是不能缺乏的，她们能够根据吃猪瘦肉、蛋白质食物、海货和绿叶蔬菜来做到控制休重的目地。为何强烈推荐O型血的人吃肉制品呢?达达莫博士研究生说，它是因为O型血的人胃酸多，对肉制品非常容易消化吸收，非常容易新陈代谢。达达莫博士研究生觉得，要想减肥瘦身得话，应当服用人体脂肪少的猪瘦肉，常常健身运动，尽量减少服用谷类类和吐司面包类的食品，谷类类食品和吐司面包中常含的外源性凝素会防碍O型血的新陈代谢，让人肥胖症起来。对O型血人而言，小动物蛋白是关键的动能来源于，但不容易消化吸收奶制品、豆类食品和谷类食品。肥胖症的原因也是常吃面点和酸牛奶(别的血形人可试着下酸奶减肥法)这种不容易消化吸收的食品所造成。O型血人应少喝奶制品，但每日要服食适当的孕妇钙片以补充身体不够的钙量。平常留意平衡摄入水果蔬菜等碱性食品，以维持身体酸碱。

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合适O型血人吃的减肥瘦身食品：*肉、牛肉、新鲜乳酪、水豆腐、圆葱、箩卜、红薯、苹果、红心柚、红提、梨、甜瓜、水*、银鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方地区水域中生产的含人体脂肪较多的鱼zui非常值得强烈推荐。马海龙珍珠贝小动物、包心菜、西兰花，O型血的还人能够靠猪瘦肉、蛋白质食物、海货和绿叶蔬菜来控制休重。假如靠谷类、豆类食品、包心菜、马铃薯这类减肥瘦身得话，那将是徒劳无功的。

o型血的人如何减肥快

为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

那么，不同血型的人该怎样注意饮食呢？

O型血的食谱建议

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化*能力强，拥有对食物过剩做出的免疫*，所以食谱中zui不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼zui值得推荐。

而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。

O型血与减肥。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

A型血的食谱建议

A型血是第二种zui多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化*要弱得多。A型血的人的祖先是zui先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们zui佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应*。

A型血与减肥。可减肥的食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

B型血的食谱建议

与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是zui早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫*。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受*，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。

B型血与减肥。可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

AB型血的食谱建议

AB型为zui晚出现、zui稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，zui宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型*多也不易食用。

不过，由于消化*比较弱，其消化*较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

AB型血与减肥。AB型血的减肥可同时参照A型和B型。

分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别zui为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。

O型血的人怎么减肥啊!

O型血的食谱建议 O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化*能力强，拥有对食物过剩做出的免疫*，所以食谱中zui不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼zui值得推荐。 而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。 O型血与减肥。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。 A型血的食谱建议 A型血是第二种zui多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化*要弱得多。A型血的人的祖先是zui先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们zui佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应*。 A型血与减肥。可减肥的食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。 B型血的食谱建议 与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是zui早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫*。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受*，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。 B型血与减肥。可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。 AB型血的食谱建议 AB型为zui晚出现、zui稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，zui宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型*多也不易食用。 不过，由于消化*比较弱，其消化*较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。 AB型血与减肥。AB型血的减肥可同时参照A型和B型。 分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别zui为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。

o型血的人怎么减肥快有效

想要保持苗条的身材，就必须时刻控制好自己的饮食，在运动方面也不能怠慢。那么，O型血适合什么减肥方法呢?我们一起来看看吧。

如果O血型的人想要保持一副苗条的身材，zui好做到以下几点：

1、改变烹调方法

O血型的人天生对动物性脂肪和蛋白质的亲和力比较强，所以在减重过程中不必忍受“无肉”的痛苦，而是能在享受美味的同时轻松保护你的苗条身材。

这就要求健康的烹调方法：对于O血型的人来讲，烧烤、烘烤或者炖、油炸的方法zui适合他们的健康饮食。因为用烧烤、烘烤的方法来烹制鱼、鸡等食物，可以锁住更多营养汁液，并且不会保留对O血型人的有害的物质。

2、选择合适的食物

同其他血型不同，O血型的人要想保持苗条的身材，必须吃优质的蛋白质。

对于O血型的人来说，只要食用方*确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么便可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。

zui佳的食物搭配聪明的饮食搭配不仅可以让你达到瘦身的目的，而且还会增强体质，让你免受病菌的侵扰。

适合O型血的瘦身方法：

将淀粉从三餐中排除掉。因为淀粉中含有大量的热量，如果O型血人的饮食能够排除掉淀粉，轻松的瘦身计划也就唾手可得了。

如果摄取淀粉，也要注意绝对不能将蛋白质和淀粉质的食物搭配到一起。

而zui佳的搭配是：蔬菜+白饭或沙拉+蔬菜三明治。当然，O型人还可以在一餐中将蔬菜换成肉类，当然是瘦肉。

水果永远单独吃，且zui好在正餐后30分钟后食用。如果餐后马上吃水果那么对肠胃是有很大伤害的，而且水果中的营养物质也会因不能完全消化而被浪费。

zui后，小hi祝你早日减肥成功，拥有完美身材~

OK，关于o型血怎么减肥和o型血怎么减肥zui有效的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。