心理孤僻怎么办，性格太孤僻怎么办

大家好，今天小编来为大家解答心理孤僻怎么办这个问题，性格太孤僻怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孤僻的心理怎么办

人不一定都是需要和社会紧密联系的。我是这样觉得的。关键的东西是你自己的感觉。你讨厌自己一个人么。不讨厌的话就这样下去也并不是什么对于错的问题。会在意你的人或许你赶他走都还是会缠着你罢。

我个人朋友的意识蛮单薄的。凡事都以自食其力为优先吧。不干扰别人生活不使别人困扰亦不受他人困扰的把别人当做和自己同等的人类的对待。我觉得吧愿不愿意帮助别人纯凭己心。也很多时候是举手之劳的事也用不着较真也不必铭记。但是因为先前帮助过别人叫别人做这做那。最后也只是应付罢了。应付朋友很累。应该大多数人都会同意。但是几个人都抱着尽量不给别人添麻烦的态度这样的尊重相处起来就轻松很多。所以便也不太纠结朋友不朋友的问题了。自己看似朋友很少。却是因为互相抱着顾及别人的想法的态度。走得近的人都是相知。没有整天叫出来在一起闹。偶尔碰到的时候却也相见如初。自己觉得也挺好。

我觉得人和人相处不是刻意为之的东西。但是真心与知心会是那些能够陪伴你走过一段时光的友人必须的东西。这却是缘分的问题。该遇到的总会遇到。只是常常在一起玩乐而已的人亦没什么大不了。朋友之词甚至都过分。玩伴尔尔。

性格越来越孤僻,自卑、内向,是心理有问题吗怎么办

我是一个相对来说很开朗的人，也是比较乐于助人的那种，记得在读书的时候，发现班里有很多很内向的同学，当时我并不理解，也不懂，但我就觉得，我们生活在这么好的环境，大家应该开心才对，所以我也会试着去跟他们聊天，后来我发现，很多人本身，并不是内向，他们只是专注在学习这件事情上而已，所以他们的成绩相对来说，也还可以。

还有一些真的内向的人，他们更多的是因为不自信，当然，这是家庭环境和社会环境造成的。然后就陷入一个恶性循环，他们变得更加不自信，也更加内向，好像这个世界跟他们没有太多的关系。可是当我真的去跟他们玩，去倾听他们的时候，我发现其实他们也很渴望有人懂，有人玩，只是他们不知道应该怎么融入这个集体。

当我能够真心的去对待他们，去理解他们的时候，他们都成了我很好的朋友，而且跟我无话不谈。他们只是需要真的懂他们的人，愿意倾听但又不会歧视他们的人。这个过程中，如果能给他们一些肯定和鼓励，他们都可以变得很优秀。

所以我给你的建议是，找到一个这样的人去帮助你，一个愿意倾听肯定你的人，去打开你的心结，其实你有很多想说想表达的东西，只是你太久不表达，不知道怎么表达，所以羞于表达。否则压抑久了，真的就病了。

据楼主的简单自述来看，是轻度抑郁症的表现。我的建议，首先找正规医院的心理医生蔬导，适当服点药，最好是中药。其次也是最重要的，营造欢乐的家庭气氛。我爱人自幼母亲体弱多病，我岳父退伍兵，热爱集体工作，不大管家，小孩较多生活极困难。我爱人自幼受人欺负，养成自悲，离群，懒言，宅门性格。与我结婚初期，我是一线干部，未知她患有轻度抑郁症，本着亲者严的管理态度，在工作上，技术要求上对她特别严，样样要她做得最好。稍有过失，就公开重罚，当众严历批评。后来发现她从不与人交流，关门独处，唉声叹气。集中技术比赛，全身发抖；有人与她交流，十分紧张，未开口，手已抖。当时这里尚未建立心理医院。我通过查找资料，阅读有关书籍，对她进行蔬导。先调离技术耍求较严的工种，减轻她的压力。日常多关怀她体贴她。回家讲引人发笑的故事或话题，慢慢我由一脸严肃的人不知不觉成为说话风趣的人，每天一说话，就逗得她哈哈大笑。于今，她不但性格开朗乐观，喜欢与人交流，还可以说成为家庭顶梁柱，更乐于助人。

一个性格越来越孤僻的人。生活中他受了一定的打击。他不再相信任何一个人。很少跟别人说话唠嗑。这是抑郁症的一种。或者精神*吧。他是一个内向的人。原本考虑问题就多。以前的也不是一个活跃的。现在人们饮食出现了一定的问题。一般都是白面大米。营养价值极低，现在菜肴的饮食。一般的油都是偏大的。睡觉阴阳颠倒。这是最大的错误。一改善睡眠质量。晚上九点必须让他睡觉。五点多钟起床。活动活动做着饭啦！练多少看看太阳出现了，带她上外头溜达一圈儿，溜达半个小时一个小时的。早晨小麦大麦做成粥给他喝。小麦具有养心益肾，活血健脾四种药用功能。小麦给他交上全面的食物。全面的食物呢哈能抗抑郁的。对缓解精神。压力，紧张乏力都有一定的作用。大麦具有三个二低的特点。高蛋白，高膳食纤维，高维生素。低脂肪，低糖。所以他俩搭配营养后再弄个对他的身体上的营养够了。菜呢，给他多吃点豆类。晚上得给他搽点小米粥了，什么的都可以。因为小米粥的话也得起补血和健脑的作用。小米的碳水化合物极为丰富。能缓解精神紧张，压力过大，疲劳乏力。让他听一些那个欢乐的歌曲。笑话。天天向上来缓解心情。找个最信任他，他最信任的人。跟他谈心。调养一至三个月它就有个明显的变化。

自卑，是孩子对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，孩子遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应，从而阻碍孩子的健康成长。

青少年阶段，正是孩子学习功课、掌握知识的重要时期，如果此阶段孩子产生自卑感，那么对孩子的健康成长是十分不利的。因此，爸爸妈妈就要从小培养孩子的自信心，使孩子克服自卑感。

孩子自卑感的产生，有以下两个原因：

一是由于目标定得过而高连遭挫折；

二是与他人相比在某些方面存在劣势，以致造成*的自我暗示等等。

自卑是一种性格上的*，来源于心理学上的一种消极的自我暗示，表现为对自己能力和品质偏低的评价。有自卑感的人常常胆小、怯懦、孤独、沉默，不喜欢交际，缺乏知己，活动能力差，进取心不强，更多地考虑自我，对人不够热情，经常回避群体活动，缺乏自信心。自卑感强的人，是很难做出成绩来的。

如果您的性格和心情都影响到了生活和工作，建议去正规医疗机构去看一下，如果真的是抑郁症，也不要慌乱，正规治疗就可以。给大家科普一下抑郁症的症状表现。

抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致患者伴随烦躁、暴躁、给患者的心理健康带来太大的负面影响。严重的抑郁症，控制患者的大脑使患者走向绝路，也影响家人的生活质量。详细症状需了解一下。

1.持续情绪低落：

遇喜事而心不爽,易激惹、敏感多疑、固执,对自己、对生活没有信心,总是感到不顺心,厌恶参加集体活动,喜欢独处。有的患者有轻度的无价值感,自认为对社会没做多少贡献。有时还表现为疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自发言语明显减少。总之,他们老觉得“活得太累了”

2、过分追求完美

从个体的个性特征上也能看出端倪。容易患抑郁症的人,大都有着追求完美的个性特点,干什么事都全力以赴,即使能量已经几乎见底,却仍不断强迫自己,猛然惊觉时,才发现自己已经陷入忧郁状态。抑郁症高发人群总是过度拚命力求完美,因此常会能量不足,陷入什么事都做不成的窘境中。

3.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一：

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.思维动作迟缓：

抑郁症症状在精神上的表现还可体现在语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。如何对抑郁症进行诊断分类，少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。

5.睡眠问题：

许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨2-3点便醒来,再难入睡)。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

6.食欲减退、体重减轻：

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有*力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

7.昼夜变化：

病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚逐渐好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

以上就是我给大家科普的抑郁症前兆的七大表现，要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，要及时尽早进行治疗。治疗的越早，复发率越低，定期的门诊复查，要坚持用抗抑郁症的药物来维持治疗，维持治疗是预防复发最严重而有效的方法。平时多吃一些水果蔬菜，避免辛辣*性的食物

楼主和我挺像的，我之前其实性格也很不好，脾气大，自卑，也很内向，看到不顺心得人时间久了就不想主动去搭理，甚至没有好的脸色。后来我也是突然开始找自身得原因，因为已经出来工作了，家庭环境已经是那样了，你无法改变，你也无法去改变身边得人，所以你只能改变自己，慢慢得改变自己，去变得越来越优秀。

孤僻与空虚往往都会联系在一起，也极大程度与幼年时期家庭教育和家庭环境有关。

那么如何消除孤僻心理昵?应注意先做到以下几点，首先你要完善你的个性品质，没事干得时候花上一个小时时间去慢跑。那些具有自我封闭性格的人，往往无事可做，这时候你需要加入群体，多参加一些活动，多多练习与人沟通，要努努力克服自卑的心理、增加心理透明度，用一种*的心态主动与人文往，吸纳别人的长处，享受、体会人际交往的情意和欢乐，这样才会增强你自己的能力，同时才能正确评价自己和他人。

最近我也在看一本书，可以推荐给你，还是比较不错得。书名叫《别让敏感害了你》，书里面很多道理，也很容易理解，多看几遍，深入一点，每次看都有新的理解，然后加以实践，我相信你慢慢就能克服，开始不要期望一下子就能改变，只要有进步，我相信都是你努力得好的结果。一起加油吧

认识自己，了解自己，努力做好自己，不迷失自己。每天早起一刻中，好好看看镜子中的自己，要对自已有自信，打扮合体。

对于周遭朋友，同事的评价不予理会，不受外界流言的侵害，如果团体疏远了自己，就要努力向上环抱团体，不脱离团体，只有学会团体生活沟通才能很好的成长自己，锻炼自己，让自己更自信，更有冲劲。

一些朋友可能会因为自身*，如：肥胖，残疾等，同学，朋友，同事会常常私下议论，行为上疏远自己，这让原本很受伤的心更加落寞，伤心，因为过于胖而烦恼，减肥一直瘦不下来，一直失败，就产生一种错落感，导致自卑，其实胖根本没有什么，只要身心健康，平时饮食注意多锻炼，多读书，让阅历来充实自己，心中有学问，有理想，有抱负。

因为在班集体或同事中出丑过，比较好面子，事后总在后悔当时的行为，大家会多么嘲笑自己等等，这种时候就要多与朋友同事交流，打开心扉，让自己轻松面对，忘掉以前的不愉快。

有一些小女生常常因为身材不完美而感觉自卑，身体发肤来自于父母，我们应该感恩有个健康的身体，不应该去追逐那些不成熟的行为思想，改变不了可以去保养，后天正确的保养也可以有水润肌肤，一白遮多丑，自信会回来。

精神饱满富有热情，心灵美好胜过一切，不断提升自己的个人魅力，言谈举止上多下工夫，遇到挫折可以迎刃而上，不要一味的埋怨自己，否定自己，多经历挫折会让自己越挫越勇，更有正能量，从而努力战胜自己。

大家经常搞混心理反应和心理问题，我们常常把一时间的心情低落、悲观就认为是心理疾病，这是一种错误的观点。人的心理状态，从亢奋激动到低落，是有一定心理周期的，不会一直保持情绪低落或者一直心情亢奋。所以不要因为短时间内的心情不好，不愿意和人交流视为心理问题，大可不必！

题主现在是处于情绪低落期，估计是遇到生活中的难题，或者处于比较平淡、无趣的境地，所以产生的一种不愿意和人交流、失去信心等情绪，这是一种正常的心理反应！不是心理疾病！

对于摆脱现实的困境，让自己积极奋进起来，其实有很多种方法：

1、享受平静，探察内心。对于现在的情绪平稳时期，拒绝更多人际交流的你，完全可以利用现在这段时间，沉淀下自己从出生到现在的经历，品味自己的内心喜怒哀乐，去发掘一下自己内心的东西，从而更好地认识自己，规划以后的生活，等到自己能够把过去梳理清楚，未来规划明白，那么也就不会再失落和迷茫了。

2、调息生理，提振生气。合理安排作息时间，调理好身体。建议出去运动运动，中医理论将人体和心联系起来是很有道理的，人体生气开始流转，心情自然会好起来。身体健康甚至强壮起来，心理也会变得阳光起来。没见过哪个健身的人是心情抑郁的。动起来，跑起来，用汗水将衣服浸透，对自己说一声，这算得了什么！

3、学习进步，树立目标。之所有还有时间去孤独寂寞，用一俗话说，就是闲的。给自己定一个学习目标，考证、*、考级，哪个都会让你看到自己每天的进步。而学习的时候，也能让你不断接触同行之人！放开自己的那点小情绪，提升自己的能力，打开自己的格局，你会发现，天地大不同！

祝题主早日摆脱困境，走出阴霾，冲向人生的美好未来。

那么如何来克服这些困难，变成一个爱笑的开朗的人呢，给出以下几点解决方案：

首先，做一个*的人

如果还是孩子的话，父母在孩子小时候就不能太溺爱孩子，让他自己自己处理自己的麻烦，教他自立，最多的干预是教他而不是帮他，让他养成一个靠自己的习惯，起码以后遇到状况，还能自己应对。而不是无法解决，而导致自己越来越失望，而后自卑，再内向，再自闭。作为已经成年的人来说，学会自己自立，自己靠自己，不依赖于他人，养成靠自己的习惯。

而后，做一个有主见的人

往往有自闭症的人，都缺少主见，总是听别人说什么就是什么，没有形成自己的思维思考方式，久了就不会自己思考，偶尔问一次别人会帮助你，但是耐心总有限度，直到别人不想帮你的时候，你就手足无措了，又解决不了，又问不了，慢慢就会封闭自己。所以我们这要做一个有主见的人，多训练自己做决定，不要怕做错了决定，谁能不犯错呢，只要一次注意不再犯同样的错就好。多观发扬自己的优点，让别人对自己有个位置，不至于一无是处。这样有助于培养自己的主见思想。

做一个胆大的人

可以观察到，一般自闭的人表面都显得很胆小，不管他心里是否胆小。自闭的人总是畏手畏脚，不敢放大动作去做自己想做的事。所以，我们需要做一个胆大的人。第一步从大声说话开始，不是超大的那种，是在自己的基础上放大一些。第二部，学会争取自己喜欢的东西或者事物，学会敢于去说。第三部，学会养成自己的个性，做一个有特点的人。

如果感觉自己无法胜任，就会心生恐惧，害怕失败——因为失败会强化这种无法胜任的无力感，所以会用逃避来缓解，因为逃避可以可以规避失败。

为了回避失败，一定会选择自我孤立，并否认所做事情的价值。继而产生一种孤独感，这种孤独感会强化自己的无力感并增加对自己的质疑，并进一步强化恐惧感，这是一个死循环！

所以性格会越来越孤僻，自卑、内向。

人的大脑对两种信号反应最敏感，会优先处理：

一个是威胁性的信号，还有一个是奖励性的信号。发现这两种信号后立刻对这两种信号进行引导，会形成一种自我强化的循环。即正向循环和反向循环。

正向的循环，是胜任感，获得感，安全感；

反向的循环，是恐惧感，无力感，孤独感。

怎么打破反向循环：需要有经验的人帮助你还原最初产生失败的场景，一点一点地发现失败的原因，知道失败的原因后以后可以尽量想办法打破反向循环。再一点一点建立正向循环。

希望对你有帮助。

如何开导心理孤僻的人

如何开导心理孤僻的人

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金huangse的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

孤僻的人就是不爱讲话，不能和正常人保持正常关系不合群，在中学生群体中约占5%~8%。孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。具有这种个性的人猜疑心较强，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支援，忧心忡忡，易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰，不但影响学习，而且损伤身体。1.正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕;另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。2.学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。3.培养自信心。自信心是对自己的正确认识和把握。建议你尝试以下几种做法以提高自信：①重新审视自我。你有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。此时，你一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点的数量也远远超过了缺点的数量。②适时地进行自我激励。在JS面授班上，老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话？这其实就是为了提高学员的自信心。卢梭曾经说过：我不比别人更好，但我就是我。这句话让我很受鼓舞。当我确实不如别人时，我会对自己说：我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：只要全力以赴就不是愧对自己;有了这次的经验，下次我就会做得更好。③必要的时候应该放弃。与他人不必要的比较应该放弃，不切实际的目标应该放弃，百分之百的完美主义标准应该放弃。运用二八定律来衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬！⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的档案档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有成功与挫折之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说一事无成、一无是处呢？知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。⑥。计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。4.改掉交往中胆小的毛病：首先，要时时想到自已是一个*的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必未曾开言矮三分。人各有优势，通过交往，可以互相取长补短。只要你有了信心，胆子会壮的。其次，要树立必胜的信心，即把主动和别人说一次话，或主动邀请别人做一件事，当着一次胜仗来看待。你可以这样暗示自已，我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，一旦你经常品尝到胜利的滋味，你的胆怯心理就会逐渐被克服。总之，要面对现实，主动和别人交往、交往，树立信心，增强自尊，这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，胆怯就会减少一分。

【灵通深圳心理咨询】孤僻即我们常说的不合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。在中学生群体中约占5%~8%。孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠|深圳心理咨询。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理/心理咨询。具有这种个性的人猜疑心较强，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支援，忧心忡忡，易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰，不但影响学习，而且损伤身体。1、正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕;另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心/心理咨询。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。2、学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。3、培养自信心。自信心是对自己的正确认识和把握。建议你尝试以下几种做法以提高自信：①重新审视自我。你有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。此时，你一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点的数量也远远超过了缺点的数量。②适时地进行自我激励。在JS面授班上，老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话?这其实就是为了提高学员的自信心。卢梭曾经说过：我不比别人更好，但我就是我。这句话让我很受鼓舞。当我确实不如别人时，我会对自己说：我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：只要全力以赴就不是愧对自己;有了这次的经验，下次我就会做得更好。③必要的时候应该放弃。与他人不必要的比较应该放弃，不切实际的目标应该放弃，百分之百的完美主义标准应该放弃。运用二八定律来衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬!⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的档案档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有成功与挫折之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说一事无成、一无是处呢?知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。⑥.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。4、改掉交往中胆小的毛病：首先，要时时想到自已是一个*的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必未曾开言矮三分。人各有优势，通过交往，可以互相取长补短。只要你有了信心，胆子会壮的。其次，要树立必胜的信心，即把主动和别人说一次话，或主动邀请别人做一件事，当着一次胜仗来看待。你可以这样暗示自已/心理咨询，我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，一旦你经常品尝到胜利的滋味，你的胆怯心理就会逐渐被克服。总之，要面对现实，主动和别人交往、交往，树立信心，增强自尊，这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，胆怯就会减少一分。

实话说很难改变

我和你一样不太合群朋友不多

但我并不觉得怎样倒是觉得一堆人闹轰轰的没什么意思自己一个人倒是清静

不知道你怎么想的

既然本性如此做好自己就是了何必强求些无所谓的东西

连自己都反感讨厌的话自然不会快乐

孤僻即我们常说的不合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。在中学生群体中约占5%~8%。孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。具有这种个性的人猜疑心较强，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支援，忧心忡忡，易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰，不但影响学习，而且损伤身体。1.正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕;另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。2.学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。3.培养自信心。自信心是对自己的正确认识和把握。建议你尝试以下几种做法以提高自信：①重新审视自我。你有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。此时，你一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处，而且优点的数量也远远超过了缺点的数量。②适时地进行自我激励。在JS面授班上，老师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我激励的话?这其实就是为了提高学员的自信心。卢梭曾经说过：我不比别人更好，但我就是我。这句话让我很受鼓舞。当我确实不如别人时，我会对自己说：我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。当我遇到困难或挫折时，我会对自己说：只要全力以赴就不是愧对自己;有了这次的经验，下次我就会做得更好。③必要的时候应该放弃。与他人不必要的比较应该放弃，不切实际的目标应该放弃，百分之百的完美主义标准应该放弃。运用二八定律来衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样(刚刚开始时，一样就够了)来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬!⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的档案档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有成功与挫折之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说一事无成、一无是处呢?知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。⑥.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。4.改掉交往中胆小的毛病：首先，要时时想到自已是一个*的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必未曾开言矮三分。人各有优势，通过交往，可以互相取长补短。只要你有了信心，胆子会壮的。其次，要树立必胜的信心，即把主动和别人说一次话，或主动邀请别人做一件事，当着一次胜仗来看待。你可以这样暗示自已，我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，一旦你经常品尝到胜利的滋味，你的胆怯心理就会逐渐被克服。总之，要面对现实，主动和别人交往、交往，树立信心，增强自尊，这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，胆怯就会减少一分。

多和人接触。

孤僻常表现为独来独往、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视心理；凡事与己无关、漠不关心，一副自我禁锢的样子；如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事。

就是你时常的关注他或她，关心他或她，他或她会感受到的刚开始不能直接说咱俩做朋友或者其他的话语，孤僻的人有警惕心。刚开始要跟他或她随便聊几句，后来聊的多了，你觉得时机成熟了，就可以了！

性格太孤僻怎么办

性格孤僻的人，一般都非常的孤独寂寞，他们想要融入别人的圈子，却往往不知道如何下手，性格孤僻的人，非常不擅长人际交往这方面的问题，对于个人发展，也有着很多*的影响，那么性格孤僻的人，应该如何改变呢？那些性格孤僻的人，只有很小的一部分是真正的享受孤独，大多数性格孤僻的人，他们的内心都有着很深的自卑，所以他们不敢去融入人群当中，想要改变自己孤僻的性格，首先就应该对自己建立起足够的自信，我们可以积极的发现自己身上的优点和长处，对自己有一个比较清晰的认知，多给自己积极的鼓励和暗示，然后在生活当中懂得扬长避短，让别人意识到你也是一个不错的人。

性格孤僻的人，更加要主动，并且有意识的锻炼自己人际交往的能力，比如说可以主动的先对别人散发出善意，主动的对别人露出一个微笑，或者是在别人遇到困难的时候，主动伸出援助之手，当你抱着善意和真诚去接触别人的时候，你就会发现这个世界也会回报给你同样的真诚。

性格孤僻的人，可以多看一些关于人际交往这方面的书籍，也可以观察一下那些情商比较高的人，在生活当中是如何跟别人接触和交流的，学习一下他们的为人处事。每个人都有自己独特的跟外界交流的方式，每个人的性格也都不一样，所以要根据自己的性格找到最适合自己的那种沟通方式。

需要注意的一点是，任何的改变都是需要漫长的时间的，尤其是对于性格上的改变，所以千万不要*之过急，要懂得循序渐进，千万不要把自己逼得太紧，否则就会适得其反。

关于心理孤僻怎么办，性格太孤僻怎么办的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。