如何改掉自卑的性格(如何改变自卑敏感的性格)

大家好，关于如何改掉自卑的性格很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何改变自卑敏感的性格的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

如何改变性格内向老实,有点自卑的心理

我的经验是经常去KTV唱歌或者是经常参加单位组织的各种文艺晚会可以改变自己的内向老实自卑的性格，我记得九五年我侄女过十岁生日的时候我哥要我给侄女唱一首歌活跃气氛，我手里拿着话筒还没开口就紧张的满头大汗，一点声音也发不出来，后来我经常去露天卡拉OK店唱歌，经过几年的磨练，现在的我不要说面对家里的亲朋好友，即使是站在舞台上面对台下的千万名观众照样可以张口就来，一点也不怯场，性格有了明显的改观。

内向是一个人的性格特征，性格内向没有性格外向好，这是一种偏见，因为性格本来是没有好或坏之分的，每一种性格都有其闪光点。自卑是一个人的心理状态，内向多数是跟自卑有关的，而自卑往往是受原生家庭、个人形象，环境所影响。

可以说原生家庭对一个人的影响特别大，会因为单亲家庭、家人身体*、家庭经济情况而感到自卑，这些是一个人看问题的角度不对，换一个角度，会发现其实自己还有一个很爱自己的爸爸或妈妈，至少一家人是团聚的，只要家人健康，一切都值得期待。

在个人形象方面，你要知道没有谁是完美的，你其实也是独一无二的。如果觉得自己不够漂亮，那就多读书，正所谓腹有诗书气自华，书看多了，你会拥有一种独特的气质。多去丰富自己的生活，培养一个气质不凡的自己。

如果是环境影响的，那就自我去突破，要知道每个人都不容易，不用把自己的不满无限放大，有些事情往好的方面想，其实也不是什么大事。

就算是你性格内向，也不要过于在意，在自己擅长的领域里面努力，会发现自己不比任何人差。

以前上学时候包括刚毕业，我也是这样，有时候就是需要逼自己一把，尝试做一下销售类的工作吧，真的很锻炼人。

主动与人交流，先从熟悉的人开始！但第一步是先打开心里！

性格内向老实，有点自卑，一般来说与家庭影响的因素多一些，或者说遗传的因素，我们常说，你看那谁谁谁，和他爸（*）一样，不爱说话，性格腼腆，所以，要改变这种性格一般不容易，因为基因真的很强大。但从人际交往的角度看，也不是绝对的，我们不是常说”近朱者赤近墨者黑”嘛，说明人受外界环境或交往朋友的影响还是很大的，所以，要改变的话，两点：一是多读书。以书润身，让知识的丰富和视野的拓展增强外在气质，说实话，这方面我也很深的体会，人有时候感觉空虚无聊甚至不想和别人交往的时候，静下心来看看书，真的能让人心智大开，感觉马上充满自信。二是多参加集体活动（朋友聚会），这当然是有选择的参加，要挑选那些代表正能量的，参加的人也都是积极阳光的，特别是主题很重要，要自己喜欢的主题，哪怕在那个场合不发言，第一次不发言，第二次也不发言，等到第三次你就会发现有发言的冲动，因为他们讲的你很感兴趣，慢慢的就会有想和别人分享的愿望，加之这些人又是你喜欢的朋友啊，熟人啊，志趣相投的人啊，他们也不会因为说不好笑话你。这样，经过一段时间，就会有很大改变。我希望所有看到段话的朋友，每天充满阳光，开心快乐每一天！

有技巧的和他人交流能够慢慢学会与人交流的能力，逐渐改善内向性格。

内向的*多是一个好的倾听者，只要逐渐敞开心怀转变为倾诉者就能改变自己的内向，比如主动帮助他人。

尝试用新的方式生活，改变一成不变的的生活方式往往能够影响自己的性格。

控制自己的负面情绪，不要总把负面情绪表现的明显，这样会给自己造成心理暗示。

不过度解读他人内心，过度解读往往会给自己带来莫须有的负面情绪使自己封闭起来。

不在乎别人的看法，做自己，大方得体的展现自己。可以在学校参加一些活动比赛。

性格内向是一种人格特征，相对来说稳定难变，性格内向不如外向好，这是一种偏见，性格本身没有好坏，性格内向也有其力量所在。

自卑是人的心理状态，自卑感的形成跟环境有更大的关系，一个人做什么事情都不成功的话就会对自己的自信有影响，另外选择不合适的比较对象也会容易产生自卑感。克服自卑的关键是：1）做自己擅长的事情，自信是通过一次次成功慢慢建立的，做自己擅长的事情容易做成；2）选择合适的参考和比较对象，不要用己所短去比他人所长，本质上还是要认识自己，搞清楚自己自己的才干所在。

所以建议你认识内向性格的力量，找到自己的长处，并发挥所长，从一件件的成功中逐步建立自信！

性格内向是一种人格特征，相对来说稳定难变，性格内向不如外向好，这是一种偏见，性格本身没有好坏，性格内向也有其力量所在。

自卑是人的心理状态，自卑感的形成跟环境有更大的关系，一个人做什么事情都不成功的话就会对自己的自信有影响，另外选择不合适的比较对象也会容易产生自卑感。克服自卑的关键是：1）做自己擅长的事情，自信是通过一次次成功慢慢建立的，做自己擅长的事情容易做成；2）选择合适的参考和比较对象，不要用己所短去比他人所长，本质上还是要认识自己，搞清楚自己自己的才干所在。

所以建议你认识内向性格的力量，找到自己的长处，并发挥所长，从一件件的成功中逐步建立自信！

根据阿德勒的个体心理学中的重要概念，自卑情节是指当个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。

因为自卑所以更需要别人的认可，因此性格会变得内敛，变得更容易迎合他人。

这其中的关键词就是需要得到别人的认可。要知道，一千个人眼里就有一千个哈姆雷特，你根本无法做到所有人都满意结果。所以，首先要把得到别人的认可改成得到自己的认可。其次，选取一个阶段性的目标，为之而努力奋斗，每天坚持。最后设置奖励机制，每当完成一阶段的目标给予自己奖励，告诉自己是最棒的，给自己积极的心理暗示。

当你开始认同自己，喜欢自己，不觉得自己弱于他人的时候，性格也会随之改变。

如何改变自卑敏感的性格

我总结了自卑敏感的原因，然后得出了以下几个改变自卑敏感性格的方法。

1、认知法。就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

2、补偿法——正确地补偿自己。补偿法即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自己自身的*。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。所以说，只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的*或者从另一方面提到补偿。

3、领悟法——心理分析法。领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过*联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。

4、暗示法——自我鼓励法。暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。它与人的行为之间有很大的关系。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。

性格内向自卑该怎么改变自己

说话不敢正视别人的眼睛，也害怕去接触陌生人，总感觉自己没自信，像这种性格的人被称为性格内向自卑，改变自卑心理，要从小事做起。下面是我分享的性格内向自卑的改变方法，一起来看看吧。

1、内向之人在沟通的时候担心的，就是自己的行为会引起他人不好的情绪感受。这是一个错误的观念。实际上他人的情绪，不是因为你的行为产生，而是他人用情绪来反馈你的行为。情绪的产生过程是从接收对方行为到解释对方行为再到产生情绪。意思就是，你先看到对方的行为，然后判断他的行为是什么意思，最后大脑产生相应的情绪反馈对方。比如，一个人突然骂你，如果你把它解释为他是恶意的，你会生气。如果你把它解释为他是一个*，你会可怜他。所以，不是你让她们产生情绪，而是他们自己的解释让他们产生了情绪。

2、沟通时过分在意对方情绪。情绪是往往是几种混合在一起的，而人们总是表现出最差最强烈的那种，导致了敏感的内向者过分在意。但其实真实的他人反应也是不真实不可靠的。且不说上面刚刚说过的情绪混合情况里对方只是片面表达情绪，想必任何人都可以很容易故意装出一种情绪来吧，故意生气吓小孩之类的。

所以，我们对他人反应的理解是不全面甚至错误的，在此情况下的校准也是错的。

so，我们一直在错着。

现在来说纠正改善方法：正确理解他人反应，校准行为。这是一个正确的社交学习过程。关键在于：正确理解他人反应。开始的时候，长期的错误导致我们没有足够的客观的分析能力。所以我们需要写下来用笔分析。

把心中的想法写下来，会起到到变“身在其中”为“旁观者清”的角度转换作用，有利于从各角度分析，提高准确率，也有利于分离情绪，理性分析。并且，你每写下一些东西，就会为大脑多留出一些空间，激发灵感的空间。(这是一个很好的方法，别的方面研究也可以用)各角度的话可以从人性，地位，关系，身份，环境，氛围等方面进行综合考虑

1.熟练使用套路打招呼

最简单的主动打招呼：

——热情的说hi!

——早!

——你好!

问些寒暄的问题：

——你好吗?

——最近在忙什么?

——上周末去哪里玩儿啦?

——过节有什么计划啊?

准备好3个问题和自己的答案，作为自己的打招呼“锦囊”，一旦有所准备你会发现打招呼以后接下来聊天没那么难了。

2.做枚微信评论小能手

如果不习惯面对面，可以从网上开始，增加跟朋友的互动。

比如微信问候一下，朋友圈多评论，多留言。记得吗?保持互动要多用问句，你问我答，才会推动对话的开展哦。

3.扮演，直到你成为想成为的人

如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格，可以走出你的舒适圈，参加一个俱乐部或者社团，找机会让你扮演一个外向的你。

比如说跑步团，绘画课等等，认识新朋友，形成新圈子。由于有相同的爱好，肯定有共同话题。

4.主动搭讪，练习让你更自如

利用每一次聚会或结识新朋友的场合。提前准备：自我介绍，3个问题，带一个能引起话题的东西，比如胸针，领带，手链等等。

多向别人问路，习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。前几次紧张很正常，甚至会话都说不太利索，千万告诉自己紧张没什么，紧张说明你的身体在为了你更好地聊天，更自信地说话而紧张准备，你会表现地更好。

内向者一般是安静的低调的、深思熟虑的，而且很少参加相关的社交活动。他们在独自的活动中感到快乐，比如阅读、写作、绘画、看电影、听音乐、发明、设计、编程。

这些职业选择在孤独症患者中是最流行的，包括：

图像设计者

网页设计者

*制作者

摄影师

商品音乐家

机械师

木匠

公车司机

电焊工

看门人

草图设计师

建筑设施维修工

工厂装配工

仓库助理

图书馆助理

人的自卑性格能改变吗

能，但是很难。需要坚定的意志，自控力和努力。

性格=思维习惯。你的重点在于改变你的思维习惯，一般而言，形成行为习惯，比如早睡早起，健身等等，至少需要3个月的时间；而改变思维习惯至少需要半年的时间。

首先，在改变性格之前，你需要对自己的性格（也就是思维习惯）做一个深度分析。这个分析有两个方面：

1，你自己如何认知自己的性格，哪些性格你觉得不错，而哪些性格你觉得希望改正。

2，你周围的人如何看待你的性格，找5个人问一下。他们喜欢你的什么性格，不喜欢你的什么性格。如果有一个性格是5个人，或是其中4个人都一致认为你应该改掉的，那你就可以考虑一下尝试改变一下自己的性格。

接下来，你需要了解自己的性格在什么时候会凸显出来，其实也就是知道你的思维模式在什么样的情况下会启动。比如总喜欢负面思考的人，要好好观察一下自己在什么情况下容易产生负面情绪。以我自己为例，我在不能够得到别人的肯定和认同，或是被别人否定批评时，容易暴露出性格中尖锐的部分，因为力图证明自己，所以容易有攻击性语言，其实也是在进行自我防护。刚开始，我无法控制自己的情绪时，我会在日记中对自己进行反思，渐渐地我知道自己容易反应的点。

第三步，建立新的思考方式，我在反思自己的同时，也寻找是否有新的思考方式能够让自己觉得舒服。后来我明白一个道理，每个人都有自己不同的价值观，如果能够增强自己的包容心，也就是接纳多样的价值观，别人否定不否定自己，只要自己问心无愧，做好自己，就可以。自从我建立了这样的原则，也就是我改变了思考的角度之后，我慢慢地不再和那些与自己不同的观点的人据理力争，辩解自己，我知道那是他们的价值观。每个人都有每个人活法。我只要微笑倾听他们的见解就好了。观点一致的人就做朋友，不一致的人，就保持距离。

形成新的思维模式习惯，比形成新的行为模式习惯，更需要自控力和意志，而且这也是一个不断练习和受挫的过程。但是最重要的是，你要相信自己可以改变自己的性格，而且能够坚持练习，逐渐让新的思维模式成为你的好的习惯。

如何改掉自卑的性格的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何改变自卑敏感的性格、如何改掉自卑的性格的信息别忘了在本站进行查找哦。