孩子做噩梦后如何化解，如何防止做噩梦(孩子做噩梦后的有效缓解与预防措施)

摘要：

孩子做噩梦是很常见的现象，但是对于孩子的心理健康和成长会产生很大的影响。为了缓解孩子做噩梦的困扰，而且提高孩子抵御噩梦的能力，本文将从以下4个方面分享孩子做噩梦后的有效缓解与预防措施：家庭教育、改善作息、适当的娱乐和安全感建立。

一、家庭教育

1、与孩子交流

在孩子做噩梦之后，与孩子交流是非常重要的，可以帮助孩子了解噩梦的性质和原因，也可以让孩子感受到家长的关爱和支持。无论在什么时候，都应该培养家庭交流的氛围，让孩子习惯向家长寻求帮助。

2、建立正面心理

正面心理对于预防孩子做噩梦很重要，家长可以通过积极向上的话语和行为来引导孩子，让孩子充满自信，心态平静，缓解噩梦的可能性。

3、避免过度保护

过度保护不利于孩子的成长，家长应该适度放手，增强孩子的自我保护和*意识，让孩子逐渐适应成长的过程，增强身心健康。

二、改善作息

1、建立规律生活

建立规律的作息时间，可以有效帮助孩子睡眠，让孩子形成健康的生活规律，减轻压力同时提高免疫力。

2、控制晚饭时间

在晚饭时间上，家长应该适度控制孩子的进食量和时间，可以缓解孩子的肠胃负担，有益于睡眠。

3、保持良好的睡眠环境

保持良好的睡眠环境是有助于预防孩子做噩梦的。保持房间清洁，注意通风和湿度，控制光线和噪音等等。

三、适当的娱乐

1、选择适当的阅读材料

家长可以为孩子准备合适的阅读材料，比如诗歌、经典童话等等，能够培养孩子的情感，提高孩子的心理素质。

2、音乐和绘画

孩子可以通过音乐和绘画的方式表达情感，在家长的指导下，逐渐体验自我，发现自己的兴趣和优势，为成长奠定基础。

3、户外活动

户外活动可以让孩子锻炼身体，也能带来休闲娱乐的乐趣。在户外的体验中，孩子可以誊写心情，与大自然的互动也能消除压力。

四、安全感建立

1、稳定感和可靠性的建立

孩子需要感受到父母的关怀和爱，同时父母也应建立自己的家规家训，让孩子安心地成长，同时提高孩子的可靠感和稳定感。

2、亲子互动的建立

亲子互动的建立是很重要的，可以促进亲子之间的情感交流，同时让孩子充满爱和安全感。

3、积极的心理干预

当孩子做噩梦时，家长应该采取积极心理干预，让孩子充满希望和乐观，建立自我调节的能力。

结论：

孩子做噩梦并不是一种病症，但是孩子做噩梦会对孩子的心理健康和成长带来*的影响。因此，家长需要通过教育、作息、娱乐和安全感建立等多种方式，缓解孩子做噩梦的困扰，增强孩子的身心健康。总之，家长应该通过细心的关爱和引导，让孩子充满爱和安全感，成长为快乐、健康的人。