如何健康摆放电脑(如何科学摆放电脑？电脑摆放技巧与注意事项！)

摘要：

在当今社会，电脑已经成为了必不可少的工具。然而，电脑的摆放位置是否合理，却是很多人所忽略的。正确的摆放位置能够保障我们的健康，并且能够让我们的工作更加高效、舒适。本文将从四个方面，介绍如何科学摆放电脑。

一、环境

1、通风：因为电脑需要不断运转，所以必须放在通风良好的地方。电脑主机需要放在通风良好的地方，才能散发出来的热量及时排出。

2、尘埃：长时间使用电脑，很容易产生静电吸附和各种灰尘，影响电脑的运转。因此，要定期清理电脑，并且要在相对干净的地方放置电脑。

3、光线：光线过强或过暗都会给眼睛带来不适，因此，电脑放置的位置需要避免直接光线照射或过于昏暗的环境。

二、高度

1、人体工程学：电脑应该放在与人体工程学相符的位置。桌椅或地面的高度应适宜，电脑屏幕的高度也应该合适。正确的高度可以保护颈部、肩部和腰部，防止长时间坐姿带来的*影响，如*和*等症状。

2、台式电脑的摆放：桌面或桌子应该保持平稳，乐高积木等类似高的物品不应该放在电脑上面。整个电脑显示器应该与水平线保持垂直，以保证人眼看屏幕时一般不会出现疲劳的现象。

3、笔记本电脑的摆放：长时间低头使用笔记本电脑，特别是在沙发上使用，将给身体带来*影响，建议使用笔记本支架将电脑提高到适当的高度，以保护颈椎、肩膀和背部。

三、距离

1、眼睛与电脑屏幕的距离：近视和远视患者使用电脑不同，近视 vs. 远视的区别主要在于视力矫正的不同，以及视距方面的距离不同。近视者应该将电脑屏幕放置于距离脸部50厘米以外的地方；远视者则应该将屏幕放在距离脸部70厘米以外的地方，可以设置浏览器的缩放比例来适应自己的视力矫正。

2、桌面深度：桌面深度也应该符合人体工程学设计规律，深度适合，距离适中，这样，你才能长时间保持一个舒适的姿势。

3、电脑和办公椅的距离：我们使用电脑时还需要考虑到和椅子的距离是否合适。如果屏幕离人太近或太远，会让我们的视力疲劳，容易头痛，所以我们需要调整办公椅的距离，让眼睛和电脑屏幕保持一个合适的距离。

四、姿势

1、合适的姿势：保持头脊椎垂直、眼睛正对显示器、双手放在键盘上、双肩自然松弛，不仅仅可以减少肌肉疲劳和背疼，而且可以降低患腰痛等症状的风险。

2、增加休息时间：建议每隔30分钟左右，眼睛从电脑屏幕上转移下视。看看外面的景物，或跑到茶水间、洗手间走走，来缓解长时间坐着的不适，同时，也应该进行眼部*练习。

3、辅助设备的使用：为了进一步缓解视力疲劳，可以使用防蓝光荧光屏，或者使用相应的眼保健*来缓解眼睛的疲劳。

五、总结

电脑已经成为了我们生活和工作不可或缺的一部分，但正确的电脑摆放姿势也是我们工作和生活的一部分。通过以上的介绍，我们可以了解电脑应该如何摆放才能更好的符合人体工程学设计规律，让自己的办公环境和自己的身体更健康。希望大家爱护电脑，也爱护自己的身体。