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时辰五行属性查询表

  • 作者: 小策
  • 来源: 神策网
  • 2022-06-24 09:42

中午时分明明很犯困,但午睡后头晕、精神呆滞、眼睛胀痛……不少人在午睡过后,出现一系列的午睡后遗症,要很久才能缓过来,形成一种午睡了比不午睡还难受的现象。那么,到底要不要午睡?怎么样才能更好地午睡呢?

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午睡小憩

很多白天要工作的年轻人习惯了晚睡,一到中午,就会犯困,没有足够时间保证一天的睡眠会影响到身体,午睡就成了不二的弥补方式。但是,很多人在午睡过后,感觉比睡前更疲劳、更难受,很长时间都难缓解过来。这种现象的存在,其实是没有学会如何午睡,睡出高质量的休息觉。

首先,午睡是有必要的,特别是晚间睡眠时间不足的人,更需要午睡来弥补身体对于睡眠的亏欠。可以这样说,午间犯困的人,谁不午睡谁吃亏。高质量的午睡有如下益处:

1、缓解身体压力。一个上午的不间断工作,会使人的神经不自然地紧绷,而午睡是使人从兴奋状态转向抑制状态的,特别是在安静舒适的地方午睡一会,能缓解工作带来的压力;

2、提高工作效率。高质量的午睡过后,能有效恢复体力与精神,处于疲劳状态的人在午睡后,能够有神清气爽的感觉,工作效率能够得到提升;

3、提高记忆力与创造力。及时在午间睡觉休息,能使大脑不被过度使用,提高记忆力,思维更加活跃,能帮助自己走出疲惫状态下的僵局,更加富有创造力。

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午时阳气最足

其实,午睡的时间不应在午时,而是在未时。一天分为十二个时辰,分别是子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。人在亥时为最佳的入睡时间,亥时即21-23时为木五行长生,亥时到卯时这段时间里,人不仅能够得到充分的休息,还能够进行自我调节。而应该在卯时起床,错过这个时间段起床,卯时即5-7为木五行帝旺,这段时间内木五行需要升发,如果还在赖床,会在整个白天没有精神。未时则属于小憩时间段,未时为11-13时为木五行墓库,犹如开了长时间的车需要进入服务站小小休息一小会。亥卯未形成木合局,组成了木气五行的一个循环生长过程。在未时睡觉时,不需要太久、太深,只要浅睡二十分钟左右,就能够让人精神倍增。而如果在午时睡觉,午时属火,是一天当中阳气最足的时候,阳火之气是难以压制下来,在这个时候睡觉是达不到休息的效果,所以午时睡觉就会有一种睡了比没睡还要难受的感觉。

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关于午睡的话题,想必每人有自己的观点,可以感受一下,是不是未时小憩真的比午睡效果更好,欢迎进行广泛讨论交流。