时辰五行属性查询表

中午时分明明很犯困，但午睡后头晕、精神呆滞、眼睛胀痛……不少人在午睡过后，出现一系列的午睡后遗症，要很久才能缓过来，形成一种午睡了比不午睡还难受的现象。那么，到底要不要午睡？怎么样才能更好地午睡呢？

午睡小憩

很多白天要工作的年轻人习惯了晚睡，一到中午，就会犯困，没有足够时间保证一天的睡眠会影响到身体，午睡就成了不二的弥补方式。但是，很多人在午睡过后，感觉比睡前更疲劳、更难受，很长时间都难缓解过来。这种现象的存在，其实是没有学会如何午睡，睡出高质量的休息觉。

首先，午睡是有必要的，特别是晚间睡眠时间不足的人，更需要午睡来弥补身体对于睡眠的亏欠。可以这样说，午间犯困的人，谁不午睡谁吃亏。高质量的午睡有如下益处：

1、缓解身体压力。一个上午的不间断工作，会使人的神经不自然地紧绷，而午睡是使人从兴奋状态转向抑制状态的，特别是在安静舒适的地方午睡一会，能缓解工作带来的压力；

2、提高工作效率。高质量的午睡过后，能有效恢复体力与精神，处于疲劳状态的人在午睡后，能够有神清气爽的感觉，工作效率能够得到提升；

3、提高记忆力与创造力。及时在午间睡觉休息，能使大脑不被过度使用，提高记忆力，思维更加活跃，能帮助自己走出疲惫状态下的僵局，更加富有创造力。

午时阳气最足

其实，午睡的时间不应在午时，而是在未时。一天分为十二个时辰，分别是子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。人在亥时为最佳的入睡时间，亥时即21-23时为木五行长生，亥时到卯时这段时间里，人不仅能够得到充分的休息，还能够进行自我调节。而应该在卯时起床，错过这个时间段起床，卯时即5-7为木五行帝旺，这段时间内木五行需要升发，如果还在赖床，会在整个白天没有精神。未时则属于小憩时间段，未时为11-13时为木五行墓库，犹如开了长时间的车需要进入服务站小小休息一小会。亥卯未形成木合局，组成了木气五行的一个循环生长过程。在未时睡觉时，不需要太久、太深，只要浅睡二十分钟左右，就能够让人精神倍增。而如果在午时睡觉，午时属火，是一天当中阳气最足的时候，阳火之气是难以压制下来，在这个时候睡觉是达不到休息的效果，所以午时睡觉就会有一种睡了比没睡还要难受的感觉。

关于午睡的话题，想必每人有自己的观点，可以感受一下，是不是未时小憩真的比午睡效果更好，欢迎进行广泛讨论交流。