形意拳八字功刘晓凌（形意拳古拳谱中的八字诀是指）

1、形意拳八字功刘晓凌

形意拳八字功名师刘晓凌

一、形意拳八字功*

刘晓凌，中国著名形意拳八字功*，国家武术七段，世界形意拳联合会副*，北京形意拳八字功研究会会长。

二、深厚的形意拳造诣

刘晓凌自幼习武，师从形意拳名家刘浦权。他勤学苦练，功力深厚，精通形意拳的五行拳、十二形拳、二十四向及推手、器械等技艺。

三、八字功的传承

刘晓凌承袭了形意拳八字功的嫡传，师承八字功*王壮飞。他继承了八字功的精髓，并在此基础上不断创新发展，将其发扬光大。

四、独具特色的八字功

刘晓凌的八字功具有以下特点：

1. 内外兼修：既注重外形动作的刚柔结合，又强调内力的运用。

2. 节奏分明：功架舒展，动作流畅，节奏分明，体现了形意拳的特色。

3. 刚柔相济：劲力运用刚柔相济，阴阳互化，浑厚有力。

五、传播推广

刘晓凌致力于形意拳八字功的传播推广，积极授徒，开办培训班，在全国各地传授八字功。他先后培养了众多优秀徒弟，为形意拳八字功的发展做出了杰出贡献。

六、荣誉与成就

刘晓凌在武术界享有盛誉，曾多次获得国家级和国际级武术比赛冠军。他被授予“中国武术七段”称号，并荣获“世界形意拳联合会副*”等职务。

七、后继有人

刘晓凌培养了众多优秀*，其中包括中国武术六段、形意拳八字功传承人李晓彤。李晓彤继承了刘晓凌的八字功真传，并将其进一步发展创新，为形意拳八字功的传承做出了贡献。

2、形意拳古拳谱中的八字诀是指?

形意拳古拳谱中的八字诀

形意拳是我国传统武术中著名的内家拳之一，它强调以意领形，以气催力。形意拳古拳谱中记载着许多珍贵的练功方法和技击要诀，其中，“八字诀”就是其中之一。

一、何为八字诀

八字诀又称“八法诀”，是指形意拳的基本发力原则和运动法则。它包括：

攒劲进身：集中力量，向前逼进。

出爪似猫拿鼠：双手抓握似猫爪，迅速出击。

捶如猛虎捶牛：拳如猛虎扑食，力道猛烈。

劈如疾风骤雨：掌刀劈砍，如疾风骤雨般迅捷。

刀似落叶斩水：刀法凌厉，如落叶斩水般轻盈。

枪似流星赶月：枪势如流星赶月，迅捷有力。

棍似蛟龙出海：棍法似蛟龙出海，刚柔相济。

钩似猛虎攫食：钩法如猛虎攫食，敏捷凶狠。

二、八字诀的含义

八字诀体现了形意拳的基本运动规律和发力要领。它要求拳手做到：

集中力量，刚柔结合：各招式都强调集中力量，以刚猛为主，同时兼顾柔韧性。

身法灵活，步法稳健：动作轻灵敏捷，步法稳健扎实，以发挥zui大的爆发力和稳定性。

技巧娴熟，攻防一体：各招式之间衔接紧密，攻防一体，实现攻守兼备的效果。

意念专注，气力贯通：练功时精神集中，意念贯通全身，以发挥意气的作用。

形意拳古拳谱中的“八字诀”是形意拳技术体系的重要组成部分，它为拳手提供了基本的练功原则和技击要领，有助于拳手提高技术水平和实战能力。

3、形意拳八字功刘晓凌*

形意拳八字功刘晓凌*

简介

形意拳八字功是形意拳中的基础*，由刘晓凌老师编创而成，是一套简便易学、实用性强的养生健身*。

练习方法

1. 练功前准备

选择宽敞、通风良好的场地。

着宽松舒适的运动服。

放松心情，排除杂念。

2. 八字步

双脚与肩同宽，脚尖外撇60度。

膝盖微屈，身体重心下沉。

双臂自然下垂，掌心朝向地面。

3. 四正动作

依次向左、右、前、后退。

每一步跨出时，同时转腰、摆臂。

动作要协调流畅，气沉丹田。

4. 八字转腰

以腰为轴，带动上半身转动。

先向左、再向右，幅度由小到大。

配合呼吸，吐气时转，吸气时回。

5. 八字摆臂

以肩为轴，带动双臂摆动。

左手向前、右手向后，掌心向上。

配合呼吸，吸气时向前摆，呼气时向后摆。

作用

强身健体，改善心肺功能。

促进血液循环，舒缓压力。

增强平衡能力，提高协调性。

调理内脏，增强免疫力。

*演示

点击下方链接观看刘晓凌老师形意拳八字功*演示：

[形意拳八字功*演示](*链接)

形意拳八字功是一种简单易学的养生健身*，适合不同年龄段的人群练习。通过坚持练习，可以有效地改善身体健康，增强体质。