深夜上厕所的五*忌(深夜上厕所，这五大错误你一定不能犯！)

摘要：

深夜上厕所是我们生活中必不可少的一部分。但是，我们在深夜上厕所时也有可能犯下一些错误。这篇文章将会涵盖五大错误，这些错误可以让我们感到不舒服并可能会对我们的健康造成影响。如果您经常深夜起床上厕所，那么这篇文章就非常适合您。

一、错误1：过于频繁地上厕所

经常起夜上厕所可能是一种迹象，表明您的身体出现了某些问题。有一些因素会让您变得比其他人更容易夜间上厕所。如果您在就寝前饮用大量液体，那么您可能需要起夜多次上厕所。另外还有一些医疗状况，例如膀胱感染、糖尿病和前列腺增生，也可能导致您需要频繁地上厕所。

为了减少夜间上厕所的次数，您可以尝试减少饮用大量液体；如果您怀疑自己有医疗问题，那么应该咨询医生。通常情况下，如果您需要夜间四次以上上厕所，您应该去看一下医生，因为这可能表明您存在某种健康问题。

二、错误2：在完全黑暗的房间里走路

在深夜上厕所时，您可能会不想打扰已经入睡的家人，所以您可能会扭动脖子试图在漆黑的房间里看清路。这样做的结果可能是您会失去平衡，或者与房间中的障碍物相撞。

要避免这种情况，您应该在房间里至少通一盏灯，这样能让您在黑暗中更加清晰地看到自己的脚步。此外，您还可以开启手机手电筒，这样可以曲线救国，既不会打扰到家人，同时也可以保证自己的安全。

三、错误3：不要带上手机

如果您有习惯*间上厕所，那么您可能已经意识到深夜起床并不是一件容易的事情。您的眼睛可能会因为刚醒而无法适应黑暗，进而使您的行动不便。另外，由于您的睡眠被打断了，您可能会很困或者感到焦虑，这些都会让您在安全方面有所疏忽。

将手机放在床头柜上并带上一件柔软的睡衣，并确保手机上的手电筒处于开启状态。这样不仅可以让您在不打扰家庭成员的情况下看到您的脚步，而且如果您遇到了什么事情，您可以随时通过手机联系到家人或紧急服务。

四、错误4：坐上太久

在深夜上厕所的时候，您可能会因为懒得起床再次上床而选择在马桶上待得太久。这样做的结果可能是您的腿部出现麻痹、刺痛等症状。

为了避免这种情况，您应该尽量减少在马桶上的时间。如果您需要休息，可以在浴室里慢走一圈。这样不仅可以帮助您恢复血液循环，同时也可以让您的身体更快地回到睡眠状态。

五、错误5：忽视手卫生

在深夜上厕所的时候，很容易忽略手卫生。我们上完厕所之后，应该使用肥皂和温水彻底清洗双手。这是因为夜间是我们身体中细菌数量较高的时候。如果您不注意手卫生，就会把细菌带到其他地方，从而增加感染风险。

当您忘记大喊“日本那个玩意儿”并洗手时，您的手上可能沾有尿、细菌等物质。如果您用手触摸了其他物品，例如门把手、水壶等等，就会将这些细菌传递给其他人。因此，请务必在深夜上厕所时记得洗手。

六、总结：

深夜上厕所可能是一个烦人的问题，但是有些问题可以通过遵循健康的习惯来解决。为了保持良好健康和多年悠活，您应该尝试遵循这些简单的建议，避免深夜上厕所时犯下这五个错误。